+

VIP作品:¥2.99

該書籍是收費作品
需要VIP用戶才能收聽

會員登錄

取悅癥

對別人有求必應?這是“病”,得治!

00:00免費試聽第一章節00:00

本書作者About the Author

哈麗雅特·布萊克(Harriet Braiker,1948-2004),美國臨床心理醫生和管理顧問,有超過25年的臨床和顧問經驗。著有許多暢銷心理自助類書籍,包括《取悅癥:不懂拒絕的老好人》《誰在操縱你?》等。


特約撰稿人Special Contributor

芳嘉,美國加州大學伯克利分校心理學碩士。


關于本書 About the book

生活和工作當中總有這樣一些老好人:不論是誰的請求,他都會答應,哪怕會給自己添麻煩,哪怕是超出自己能力之外,也會毫無原則地照單全收。而且脾氣特別好,就算遇到多讓人生氣的事情,也不表現出憤怒,不愿跟別人起沖突。

然而,這些付出并不能帶來真正的幸??燉?。面對請求來者不拒,不僅會帶來巨大的精神壓力,一不小心還會被人利用,為了迎合別人而保持好人形象,也會讓負面情緒無從疏解。長此以往,不論對心理健康還是人際關系都非常不利。

那么,這種過分討好他人的“取悅癥”是怎么形成的呢?又如何才能擺脫它的困擾呢?本書通過分析導致取悅癥的因素,教我們如何調整觀念、學會拒絕,更多地關注自己的需求,有建設性地處理負面情感,從而收獲真正和諧的人際關系。


本書金句 Key insights

在答應做任何事情之前,你完全有權考慮一下。

如果有人對你刻薄或不友好,不要討好他們或者假裝沒事,那會縱容他們。

不要允許任何人讓你感到自慚形穢。

指望你的伴侶會因為你是好人就公平地對待你,這就像是指望公?;嵋蛭慍運鼐筒懷逑蚰鬩謊磺惺導?。

如果在你的人既關系中消極情感的表達受到禁止,那你因此付出的代價將是犧牲你跟他人的親密、坦誠和信任。

乱世王者九鼎详细分布图